khasiat untuk kurang kolesterol

buah  oren 

kandungan vitamin c dan bahan antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu mengurangkan kolesterol dalam darah 

bawang putih

bawang putih juga dikatakan dapat membantu mengurangkan kolesterol secara tradisi .ia bertindak mengurangkan rembesan kolesterol oleh hati ..

buah zaitun

kandungan minyak yang terkandung dalam buah zaitun ini dapat melindungi diri kita daripada risiko  diserang diabetes  dan sakit jamtung

beri biru 

kandungan kimia semulajadi 'pterostilbene 'yang terkandung dalam buah  ini mampu membantu merendahkan kolesterol dengan efektif

jus delima

membantu mempertingkatkan penghasilan 'nitrik oxide'untuk menbantu mengurangkan lemak pada saluran arteri ..

yogurt asli

bacteria 'lactobacilus Acidophilus' dan 'lactobacilus Reutari' dapat mengurangkan kolestrol dalam darah..bacteri ini mengandungi probiotik .bertindak menghalang penyerapan semula kolesterol ke dalam darah  ...

kacang badam 

kandungan lemak Omega-3 yang terkandung dan antioksidan di dalamnya dapat membantu memperbaiki gangguan sistem arteri  yang disediakan oleh pengambilan  lemak tepu yang berlebihan ...